De ce ne imbolnavim

DE  CE  NE  IMBOLNAVIM  ?


Este  foarte  usor  sa  observe  cineva  ca  posibilitatea  de  a  ne    imbolnavi  este  crescuta  de  obicei  dupa  perioade  de  stres.   Cu  cit  stresul  este  mai  mare  si  cu  cit  perioada  stresanta  este  mai lunga,  cu  atit  este  mai  mare  posibilitatea  sa  ne  imbolnavim.

Picture1

Conform  cu  CDC ( Centrul  pentru  Controlul   bolilor  din  USA)  mai  mult  de  90%  din  vizitele  la  medicii  din  USA  sunt  cauzate de  bolile  legate  de  stres .
Este  normal  atunci  sa  se  nasca  urmatoarele  intrebari :

  • Cum se  intimpla  asta ?
  • Care sunt  mecanismele  implicate ?
  • Ce putem  face  pentru  asta ?Ce   este  cu  adevarat  Stresul ?

    Conceptul  de  stres  este  legat  in  principal  de  stresul  psihologic .
    Adevarul  este  ca  stresul  este  cel  care  ameninta  supravietuirea  noastra .              Stresul  este  reactia  organismului  la  o  situatie  dificila .

 

O  amenintare  la  supravietuire  poate  fi :

  • Reala : cum ar  fi  expunerea  la  frig, oboseala, lipsa  de  hrana , o  leziune sau  un  alt  pericol  imediat  si  real  pentru  viata  noastra .
  • Aparenta : ne este  teama  ca   vom  flaminzi in  viitor , ca  ne  vom  pierde   locul  de  munca , ca  nu  vom  reusi  sa  realizam  ceva important  pentru noi   sau  ne  confruntam  cu o amenintare  a  vietii   noastre .

Sau  suntem  amenintati  intr-adevar  sau  credem  ca  suntem  amenintati  se  activeaza  in  organismul  nostru  mecanisme  care  incearca  sa  creasca  sansele  de  supravietuire .
Stresul  VIETII   

Endocrinologul   Hans Selye  este  recunocut  ca  fiind  primul  care  a  descris  stresul  biologic . In  1956  a  publicat  cartea  “ Stresul  Vietii  ”   unde  a  descris mecanismul  hormonal  al  stresului .

Picture2
In  timpul  experimentelor  Selye  face  infuzii  cu  extracte  de  organe  la  soareci . A  descoperit  ca  fiecare  infuzie  provoca  schimbari in  functiile  hormonale  ale  soarecilor .    La inceput  a  crezut  ca  a  descoperit  un  nou  hormon , dar  apoi  a  observat  ca   injectarea  cu  orice fel  de   agent  toxic  provoca  intotdeauna  acelasi  efect, indiferent  de  tipul  de  extract  folosit .   A  descoprit  ca  se  produceau edeme  ( umflare ,flegmon) suprarenale, atrofia timusului  si  ulceratii  ale  duodenului si  stomacului .
Aceasta  descoperire  impreuna  cu  observatia  ca  pacienti  cu  boli  diferite  au  simptome  comune  l-au  condus  la  denumirea  Stresului  ca  agent  de  boli . Astazi  denumirea  de STRES  a  fost  introdusa  in  toate  limbile.

Stresul    si  boala
Studiile  lui  Selye  au  o  importanta  istorica  deoarece  ne  permit  sa  intelegem   mecanismul  hormonal  din  spatele  fiecarei  boli  cronice  sau  acute .

Sa  vedem  cum acest  lucru  se  aplica  in  practica .  De multe  ori   observam  parinti  care  isi  protejeaza  copii   sa  nu  bea  apa  foarte  rece  pentru  a  nu  raci .  Expunerea  la  lichide  foarte  reci  este  un  factor  de  stres  pentru  caile  respiratorii  superioare. Scaderea  brusca  a  temperaturii  poate  irita  gatul  si  amigdalele  si  ca  urmare  ne   imbolnavim .
Sa  expunem  de  expemplu  tot  corpul  nostru  la  frig  pentru  o  lunga  perioada  de  timp  fara  a  ne  proteja  ; exista  posibilitatea  sa  facem  pneumonie  sau  temperatura ?

Un  alt  exemplu   ar  putea  fi  trasporul  unei  greutati  mari  , stresul  apare  la  spate , la talie  si  astfel  poate  aparea  hernia de disc , lumbago .
Chiar  daca  exemplele  de  mai  sus  sunt  valabile si  le-am  observat  toti  sau  la noi  sau  la   altii , am  mai  observat  ca  nu  ne  imbolnavim  de  fiecare  data  cind  se  intimpla  ceva  asemanator si  ca  unii  oameni  sunt  mai  rezistenti  decit  altii .
Intr-un  studiu  recent  publicat  de  Academia  de  Stiinte  din  USA (PNAS )  , cercetatorii  au  studiat  doua  grupe    de  oameni  care  s-au  expus  voluntar  la  virusi  care  cauzeaza  raceala (rinovirus ).   Ei  au  descoperit  ca  grupa  care  anterior  a  fost expusa  la  stres  a  avut  avut  o  posibilitate  mult  mai  mare  sa  se  imbolnaveasca  si  de  a  face  inflamatii.  Cercetatorii  declara  ca  expunerea  la  stres  cronic  cauzeaza  niveluri crescute  de  cortizol, care  la  randul  sau  afecteaza  capacitatea  organismului   de  a  reglementa  inflamatiile .

Adevarul  este  ca  in viata  ne  expunem  la  stres  multiplu . Oboseala , alimentatia  neadecvata , radiatii , microorganisme , tensiuni  emotionale  sunt  considerate  factori  de  stres.

 

Starea  noastra  naturala  in  combinatie  cu  stresul  provocat  in  orice  moment  arata  imaginea  finala  a  sanatatii  noastre.

Ce putem  sa  facem ?
Cu  cit  este  mai  buna  situatia  sanatatii  noastre  cu  atit  este  mai  greu sa  ne  imbolnavim.
Cind  organismul  nostru  functioneaza  foarte  aproape  de  situatia  ideala  poate  gestiona  foarte  eficient  stresul .

 

Corpul  nostru  pentru a  functiona  corect  are  nevoie  de  5  factori  vitali :

Suficienta  celor  de  mai  sus  poate  asigura  o  buna  functionare  a  organismului  si  imbunatatirea  raspunsului  la  stres .

Pina  nu  de  mult  toate  cele  de  mai  sus  le  consideram  certe . Traim  intr-un  mediu  care treptat  se  indeparteaza   de  la   normal  si  nimic  nu  mai  este cert.  Sunt  atit  de  multe  schimbari  efectuate  mediului  intr-un  timp  atit  de  scurt  si  toate  acestea  altereaza  imaginea  mediului  si  a alimentelor .   Cind  se  schimba  functionarea  planetei  insasi  nu  ne  poate  lasa  pe  noi  neafectati.
Organsimul  uman  este  proiectat  sa  functioneze  in  conditii  speciale  de  temperatura , hrana , concentratie  de  oxigen , radiatii  geomagnetice , campuri  gravitationale , etc.

Orice  variatie  a  celor  de  mai  sus  este  o  sursa  de  stres  si  o  posibila  cauza  de  boli.

  • Consumul  abundent  de  apa ;
  • Miscarea  ;
  • Consumul  de  produse  biologice  care  nu  sunt  supuse  prelucrarii  industriale , asigurind  o  valoare  nutritiva  ridicata ;
  • Acoperirea  necesarului  de  micronutrienti

sunt  necesitati  pentru  a  obtine  o  stare  buna  de  sanatate .

Este  imporant  ca  pe  linga  cele  de  mai  sus  sa  avem  in  vedere  si  atitudinea  noastra  fata  de  viata .   Starea  noastra  mintala  afecteaza  direct  sistemul  nostru  endocrin . Gandirea  noastra  provoaca  sentimente  si  acestea  la  randul  lor  provoaca  secretii  hormonale.  Tristetea , frica, furia ,   indiferenta , bucuria si  dorinta  provoaca  diverse  secretii  hormonale.

Este  adevarat  ca  nu  este  usor  sa  ne  controlam  sentimentele  , putem  totusi  mai  usor  sa  ne  controlam  gandirea . Ceea  ce  citim ,  ceea  ce  auzim, oamenii  pe  care  ii  alegem  sa  faca  parte  din  viata  noastra  afecteaza  direct  gandirea  noastra .
Evitati  pentru  doua  sapatamini  orice  va  poate  provoca  gandire  si  sentimente  negativa . Incercati  sa  primiti  si  sa  transmiteti  vesti  bune si  sa  faceti  comentarii  pozitive .  Observati  ca  starea  dvs  psihica  se  va  schimba  radical .
Traim  intr-o  perioada  in  care  omul  si  tehnologia  pot  distruge  si  ajuta mai  mult  ca  niciodata  in  istoria  omenirii .  Imaginea  de  ansamblu in  viata   noastra   si  in  societate  nu  este  ceva  vag, este  compusa  din  actiunile  fiecaruia  dintre  noi .   Nu  trebuie  niciodata  sa  subestimam schimbarile  pe  care  le  putem  face  in  viata  noastra  si  a  celor  din  jur incepind  de  la  ceea  ce  putem  influenta  noi personal .

Nu  conteaza  cit  de  mic  este   ceea  ce  vrem  sa  imbunatatim …

INCEPETI  SA  FACETI  CEVA  CHIAR  DE  AZI !!!   

In  SANATATEA  noastra !

Bibilografie

www.stress.org/americas.htm
www.usatoday.com/educate/college/firstyear/articles/20050327.htm
www.pnas.org/content/109/16/5995
healthland.time.com/2012/04/03/why-stressTop+Stories%29
en.wikipedia.org/wiki/Hans_Selye
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(biological)
de ceddd